キャッチボールは野球の基本ですが、いろいろなバリエーションがあります。
練習を見ているお母さんにも理解できるように、キャッチボールの「狙い」を説明してみたいと思います。
キャッチボールは野球の基本
キャッチボールは野球の基本と言われますが、なぜでしょう？
野球は、投げる、打つ、捕るの３つのアクションが行われるスポーツです。
そのうち「投げる」と「捕る」の２つのアクションを身につける練習がキャッチボールとなります。
キャッチボールの種類
キャッチボールはどのチームでも行われますが、以下の順番で行われることが多いはずです。
- 距離の短いキャッチボール
- 普通のキャッチボール
- 遠投
- ワンバン
- 早投げ
距離の短いキャッチボール
ここでの狙いは、「ボールを弾く指先の感覚」です。
距離は短く、余分な力は必要ありません。当日の感覚をつかむ意味もありますが、特に、ボールを弾く指先の感覚を鍛えることが大事です。
ボールを弾きボールをしっかりと回転させることが、「伸びのある球」につながります。
普通のキャッチボール
捕ってから、ボールをしっかりと握り直し、フォームを確認しながら、相手が取りやすいところにコントロールしてボールを投げる。これを繰り返すのがキャッチボールの基本です。
普通のキャッチボールですが、この基本動作が最も大事です。いい加減に投げるのではなく、一つずつの動作を丁寧に確認しながら行うことが、上達への近道になります。
遠投
普通のキャッチボールが進み、塁間以上の距離になり、遠投を行う場合があります。
遠投は「投げる距離を伸ばす」こと目的ですので、コントロールよりも力いっぱい投げることが大事です。助走をつけたり、体を大きく使って投げます。
フォームが乱れたり、力んだりするため、多くの球数を投げずに、ある程度のところで切り上げることが大事です。
怪我の可能性がありますが、これを行わないと、ボールを投げる力が付かないので、必ずやりたいキャッチボールです。
怪我の可能性があるため、冬場などは、十分に体が暖まりほぐれている状態で行うことが大事です。
ワンバン
遠投と同様に、距離のある相手対して投げるキャッチボールをワンバンウンドで行うのがワンバン送球です。
遠投との違いは「送球」を意識することです。相手に正確に速いボールで投げる必要があります。
そのため、「低く」「相手が取りやすいバウンド」で「コントロールして投げる」ことが大事です。
グランドの状態や自分の調子で、力加減が変わるため、特に試合前には重要なキャッチボールとなります。
早投げ
キャッチボールの仕上げとして、早投げを行います。
近い距離で、捕球してから「素早く」相手に「正確に」「早く」投げるキャッチボールです。
ポイントは「正確に」「早く」と「足のステップ」が重要です。
ついつい「早く」投げがちですが、「正確に」投げることが、結果として「早く」「連続して」早投げのキャッチボールを行うことができます。
そして「正確に」を行うためには、足ステップが重要です。
まとめ
キャッチボールには様々パターンがありますが、それぞれちょっとずつ目的が違います。
詳細な技術のお話はここでは行いませんが、キャッチボールの意味を理解して行うことで早く上達できるはずです。
上記を意識して、適切に伝えてくれる指導者は多いようで実は少ない（※）ので、そのような指導者であれば、「良い指導者に巡り合った」と思ってほしいです。
※私が子どもに伝えている内容を聞いていたお父さんコーチから「初めて聞きました」と良く言われた経験から、そのように考えています。
また、知っていても伝えることができるか？も別の問題です。
〈この記事について〉
私自身の指導者経験から、少年野球を応援するお母さんの目線での記載になっていますので、野球に詳しい方の理解と異なる場合があります。
